Ja, het kan en soms moet het gewoon.
Lekker met jezelf bezig zijn.
Jezelf eens goed onder de loep nemen en bekijken wat je veranderen wilt of wat niet
Kijken wat je veranderen kan en wat niet.
Mijn basis gedachte als iemand commentaar op mij heeft, in welke vorm dan ook, is dat het aan mij ligt.
Ik moet veranderen, iets wat ik vroeger direct deed...
Nu ga ik eerst eens nadenken en uitzoeken in hoeverre ik er beter van word :D
En op dit moment moet er wel degelijk wat veranderen om er beter van te worden.
Het gaat mij lichamelijk namelijk ff wat minder...
Last van eten, voel me dik en zwaar en daar helpen maar twee dingen bij in mijn beleving.
Voeding aanpassen en meer bewegen.
Ojaa, en het bloedonderzoek gaf een tekort aan vitamine D, B11 en B12. Ook een goeie reden voor nog gezonder eten!
Voeding aanpassen vind ik niet zo moeilijk.
Ik ga op een groente en fruit dieet, met vlees en ik mag van mezelf best wel wat lekkers op een krekker of rijstwafel. Hagelslag, pindakaas, penotti, het moet kunnen.
Maar mijn voorkeur gaat ook uit naar honing met geitenkaas... zó lekker!
Het zijn meer de producten die ik echt niet meer wil eten die de verandering moeten maken.
Koekjes, snoep, aardappelen, tarwe en E-nummers.... die komen er niet meer in!
Jha, oké, er zal echt wel eens gezondigd worden met een frietje ofzo, ik ben tenslotte ook maar een mens en het is geen drama :)
Naast het dieet ga ik meer bewegen... de oefeningen in huis zijn alleen maar wat rek, strek en balansoefeningen, daar kom ik niet verder mee.
Ik wil meer lopen en fietsen...
Meer lopen lukt maar beperkt... Rocky redt met temperaturen onder de 20 wel 2 keer per dag een half uurtje, maar zoals nu boven de 20, kan hij dat echt niet... daar zijn de shih tzu's niet op gemaakt.
Chenna is ook niet van het warme weer, dus afgelopen week heb ik mezelf aangezet om na het ontbijt de fiets te pakken.
Het weer nodigt uit, weinig wind en lekker zonnig, ik kan het!
En ja, het ging echt super. Even konijnenvoer halen in west, 7 km, boodschappen in het centrum halen en met een omweg heen en terug, dan zit je ook zo op die 7 km. Een rondje langs de boerderijen in de buurt. Het gaat prima.
Voor ik te druk werd met het opvoeden van de geleidehonden fietste ik veel, Met Nimo samen door de polder. Overal ging ik op de fiets naar toe. Heerlijk vond ik dat.
Maar geleidelijk aan ging mijn lopen slechter. Mijn benen werden slapper en op de fiets was er altijd wel 1 been dat sterker was dus trapte ik gewoon door.
Tot op een gegeven moment ik echt niet meer kon lopen na het fietsen, sindsdien ging ik meer met de auto en de boodschappen deed ik samen met de pup, lopend naar de buurtsuper.
Aangezien de pup niet naast de fiets mee kon en we toch in het centrum moesten trainen werd de fiets steeds meer verbannen.
Maar nu is alles anders... ik heb alle tijd tussen het uitlaten van de honden door.
De honden mogen niet mee de winkel in, dus op de fiets boodschappen doen werd al weer een feit.
Heel langzaam aan nam ik steeds vaker de fiets, als die thuis was dan, want ook Alicia gebruikt deze fiets.
En nu vind ik het wel tijd worden om de fiets weer als eerste te pakken... deze week ging goed, al merk ik het wel in mijn benen, komende week ga ik minder fietsen omdat Cross er is te logeren en ik dus meer moet lopen omdat Rocky niet elke keer mee kan op de lange wandelingen.
Maar het begin is gemaakt, nu doorzetten!
Ik kán het! YESSS!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten